Archív článkov :: yoga s nikol

Joga na lepší spánok

24.07.2018 14:09

Trápi ťa problém so zaspávaním? Alebo sa budíš stále nevyspatý? Nekvalitný spánok dokáže človeku veľmi znepríjemniť život. Väčšinou sa spája so stresom alebo náročnejším obdobím, keď nevieme vypnúť hlavu a neustále nad niečím rozmýšľame. Práve vtedy nám môžu prísť vhod cviky z jogy, ktoré pomáhajú...

7 krokov k uvoľneniu tela a mysle

12.01.2018 15:03

Ako relaxovať s jogou Cítiš, že ti ubúda energia a tvoje telo si pýta viac oddychu? Počúvaj ho a nepresiluj. Zima je vhodný čas na spomalenie, upokojenie a hlbšie ponorenie do seba. Tak ako sa príroda uložila do hlbokého spánku, potrebuje aj telo človeka využiť toto obdobie na oddych...

10 joga pozícií na každý deň

12.12.2017 14:59

Určite si už počula o výhodách pravidelného cvičenia jogy. S jogou sa ti podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly a prebudiť imunitu. Okrem toho zabudneš na každodenné starosti a naučíš sa vypnúť myseľ a relaxovať. Ak však stále premýšľaš, kedy a ako...

Piata čakra v joge

19.06.2017 10:16

Joga na harmonizovanie čakier Piata čakra - Višudha Nazýva sa aj krčná čakra a vyjadruje schopnosť komunikácie. To, aké slová vychádzajú z našich úst má obrovský význam pre náš život a jeho smerovanie. Každé slovo má svoju energiu. Je dôležité si byť vedomý toho, ako...

Štvrtá čakra v joge

11.04.2017 10:55

Joga na harmonizovanie čakier (článok bol uverejnený v časopise Dieťa 02-03 2017) Štvrtá čakra - Anahata Nazýva sa aj srdcová čakra. Je bránou do duše, sídlom našich najhlbších citov, vyžaruje vrúcnosť a srdečnosť. Nachádzame tu schopnosť vciťovať...

Joga na harmonizovanie čakier - tretia čakra

16.12.2016 16:40

Tretia čakra - Manipúra Nazýva sa aj čakra solar plexu. Je to tretia najnižšie položená čakra,...

Druhá čakra - Swadisthana

07.11.2016 14:43

Joga na harmonizovanie čakier Druhá čakra sa nazýva aj sakrálna, v jogovom slovníku ju nájdeme pod pojmom Swadisthana. Je to druhá najnižšie položená čakra, nachádzajúca sa v oblasti pupka. Znamená druhý stupeň nášho vývoja. Je to sídlo podvedomia, ktoré zachytáva všetky skúsenosti a...

Prvá čakra Muladhara v joge

10.10.2016 14:18

Joga na harmonizovanie čakier Prvá čakra sa nazýva aj koreňová, v jogovom slovníku ju nájdeme pod pojmom Muladhara čakra. Je to najnižšie uložená čakra a môžeme si ju naozaj predstaviť ako naše korene....

Čakry a joga

26.09.2016 15:20

Každý, kto sa dlhšie zaujíma o jogu a sebarozvoj, narazí skôr či neskôr na pojem čakra. Čo sú to čakry a aký je ich význam pre človeka? Prečo je potrebná ich rovnováha a ako súvisia choroby s blokmi na jednotlivých čakrách? Cez jogu a jej pohľad na človeka si...

Začnite s jogou v tehotenstve

06.06.2016 15:13

Gravidjoga Čakáte bábätko a zvažujete pohyb, ktorý by vám spríjemnil tehotenstvo a pripravil telo na pôrod? Joga je tou najlepšou voľbou. Netrápte sa, ak ste ju ešte nikdy predtým necvičili. Začať môžete aj s bábätkom v brušku. Joga vám pomôže spevniť postavu, upokojí psychiku...