Archív článkov :: yoga s nikol

Joga počas menštruácie

25.05.2016 14:46

Menštruácia je čas vhodný na oddych a ponorenie sa do seba. Je prirodzené, že sa nám žiada viac spánku a menej aktivít. Ak sa naučíme rešpektovať telo, pomôže nám to prežiť svoje dni s ľahkosťou. Všeobecne sa počas menštruácie neodporúča cvičiť náročnejšie cvičenia. Sú však jogové...

Jarný reštart s jogou

08.04.2016 13:53

Jar je obdobie zrodenia a rozkvetu. Prináša do našich životov veľa zmien. Či už sme zladení s prírodou viac alebo menej, jej prebúdzajúcu sa silu si nemôžeme nevšimnúť. V prírode ožíva všetko živé a to je znamenie pre nás. Aj do našich životov treba priniesť čerstvú...

10 účinných joga cvikov pre každého

11.03.2016 14:38

Zima sa pomaly končí a je najvyšší čas, začať si plniť svoje predsavzatia. Ak ste si dali záväzok, že tento rok už konečne spravíte niečo pre svoje telo, môžete sa inšpirovať dnešnou zostavou. S jogou sa vám podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly...

Prebúdzanie vnútornej krásy ženy Ženská joga

08.02.2016 14:00

Súčasný svet sa zdá byť na prvý pohľad výhodnejší pre mužov. Nemajú menštruáciu, nemusia zažiť pôrod, ani byť na materskej dovolenke. Nie sú takí precitlivení a vedia sa riadiť len rozumom. Zdanie však klame. Všetky tieto „nevýhody“ sú obrovským darom žien. Dnešné vnímanie úspechu ako...

Zimné plynutie s jogou - zimná joga

15.01.2016 13:29

Zima je vhodný čas na spomalenie, upokojenie sa a hlbšie ponorenie do seba. Tak ako sa príroda uložila do hlbokého spánku, potrebuje aj telo človeka využiť toto obdobie na oddych a načerpanie novej sily. Nenechajte sa strhnúť predvianočným zhonom, ale radšej sa zamerajte na tie skutočné...

Joga s bábätkom II

25.11.2015 13:47

Dostať sa po pôrode späť do kondície je cieľom asi každej mamy. Času na samostatné aktivity je však veľmi málo. Ak cítite, že vaše telo potrebuje súrne natiahnuť a spevniť, joga s dieťatkom bude pre vás perfektný kompromis. Samozrejme, ideálne je cvičiť osamote, ale ak sa...

Joga s bábätkom

08.10.2015 15:26

Materská dovolenka nie vždy vyzerá ako dovolenka. Starostlivosť o dieťa dokáže byť niekedy veľmi vyčerpávajúca. Nájsť si pri všetkých povinnostiach čas aj na seba, je umenie. Vaše telo to však veľmi ocení. Skúste mu venovať každý deň aspoň pár zdravých pohybov. Uvidíte, že sa budete cítiť ako...

Baby blues a popôrodná depresia – prvá pomoc joga

14.09.2015 13:19

Príchod dieťatka je nezabudnuteľným okamihom v živote každej ženy. Veľké nadšenie z nového člena rodiny, však čoskoro vystrieda bežná realita. Život sa kompletne zmení a pripraviť sa na tieto zmeny je takmer nemožné. Nielen telo sa spamätáva z pôrodu, ale aj psychika sa musí...

Joga po šestonedelí

05.09.2015 15:50

Po zvládnutí prvých týždňov od pôrodu prichádza väčšinou úľava. Telo sa spamätalo z pôrodu a aj vaša psychika sa dostáva do normálu. Najväčšie hormonálne výkyvy už máte za sebou. Asi ste sa už zladili aj so svojím dieťatkom a zvykli ste si na nový režim. Je čas postupne začať obracať...

Gravidjoga - Pozdrav slnka v tehotenstve

03.08.2015 15:38